Meditation ist besser als Urlaub

Wer Zeit hat, macht Urlaub, wer keine Zeit hat, meditiert halt täglich eine Viertelstunde. Diesem Tipp von Forschern der Universität Groningen schließe ich mich gern an. Die Psychologen haben in einer Studie herausgefunden: Schon 15 Minuten Meditation am Tag haben denselben Anti-Stress- und Erholungseffekt wie ein Urlaubstag. Der Effekt auf die Stimmung ist nach Erkenntnis der Forscher sogar besser, als die des Urlaubstags. „Meditation ist besser als Urlaub“ weiterlesen

Atemlos? Besser vollständig atmen!

Als Kleinkinder konnten wir alle mal vollständig atmen. Im Lauf der Zeit verlernen wir diese Fähigkeit leider allzu leicht. Und im hohen Alter atmen viele von uns zunehmend flach und uneffektiv. Natürlich kann sich verschlechternde Atemfähigkeit Ausdruck einer Erkrankung sein. Wer Atem-Probleme hat, sollte im Zweifel zum Arzt gehen, um sicherzustellen, dass keine ernsthafte Erkrankung dahintersteckt. In vielen Fällen ist die Atemlosigkeit aber schlicht so etwas wie ein zivilisationsbedingter Schaden. Die gute Nachricht: Gegen den können wir etwas tun.  „Atemlos? Besser vollständig atmen!“ weiterlesen

Die Harten in den Garten

Nur die Harten kommen in den Garten – das könnte so etwas wie ein Motto für die insbesondere in Herbst und Winter angesetzten Kurse draußen im Wiesbadener Kurpark sein. Allerdings: In den Garten zu gehen – um mal im sprachlichen Bild zu bleiben: das macht ja eigentlich überhaupt erst hart. Oder besser: ein bisschen widerstandsfähiger.  „Die Harten in den Garten“ weiterlesen

Wo Licht und Schatten sich begegnen

Taijiquan (Tai Chi) ist eine Kampfkunst und zugleich Form von Qigong, Meditation in Bewegung – unabhängig von Stil oder Schule. Wir üben den Bewegungsablauf in einer möglichst natürlichen Langsamkeit aus, die uns erlaubt, auch feine innere und äußere Bewegung wahrzunehmen. Was wir schnell in einer oder zwei Minuten vollführen können, gewinnt an Detail und Farbe in der Verlangsamung. Plötzlich erschließt sich eine ganze Welt, auch im Seidenfaden-Qigong (samstags in Mainz-Laubenheim). Dieses Musikvideo von einer eigentlich nur wenige Sekunden dauernden Sequenz verdeutlicht das. „Wo Licht und Schatten sich begegnen“ weiterlesen

Aktuell

Ruhe fühlen, Kraft schöpfen, gesund bleiben – Qigong und Taijiquan (Tai Chi) sowie Meditation sind hierfür erfolgversprechende Möglichkeiten.

Einer chinesischen Redewendung folgend macht Taijiquan – und auch viele Arten Qigong – stark wie ein Holzfäller, beweglich wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser.

Meine Kurse sind großteils als Präventionskurse durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit von vielen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Ich bin Mitglied im Netzwerk Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong (BVTQ) und von diesem als Taijiquan-Lehrerin und Qigong-Lehrerin zertifiziert.

Auf Wunsch komme ich gern in Ihr Unternehmen/Ihre Praxis oder Schule, um Ihre Mitarbeiter/Patienten/Schüler oder Mitglieder zu unterrichten. Sprechen Sie mich darauf an.

Es gibt öffentliche Kurse und Kompaktkurse für Einsteiger und Geübte, demnächst auch online.

Die Kurse für 2024

  • Montags Qigong: 18er Wudang Sanfeng Taijiquan (Tai Chi) – ab 13.05.24 im Kurpark Wiesbaden (Innenstadt) – und davor Schnupper- und Mitmachtermine mit den 12 Brokaten
  • Dienstags im Frauengesundheitszentrum Sirona 5 Termine ab 4.6.24
  • Einzeltermine Qigong hin und wieder beim SAV-Mainz-Laubenheim
  • Donnerstags nach Feierabend am Rheinufer: Wudang Wuxing-Qigong 
  • ab September/Oktober wieder in Wiesbaden drinnen: im Zentrum Mensch.

Nähere Details zu den öffentlichen Kursen und Online-Buchungsmöglichkeit finden Sie hier. Gern können sie mich auch anrufen (Tel.: 0611/2052293) oder anmailen.

Falls Sie ein Stückchen außerhalb wohnen und sich mit ein paar Leuten zusammentun wollen, komme ich gern zu Ihnen – eine Möglichkeit dafür finden wir auf Wunsch sicherlich.

Einen Flyer für die schnelle Übersicht können Sie sich hier herunterladen. Ansonsten finden Sie die Informationen über unser Qigong und Taijiquan (Tai Chi) ausführlich und auch teils mit Videos hier.

Benötigte Ausrüstung: Sportschuhe/Sneakers oder für drinnen auch Gymnastikschlappen sind zu empfehlen, außerdem bequeme und bei Kursen draußen wetterangepasste Kleidung und gegebenenfalls Schutz vor Sonne oder Wind zumindest mit dabei.

Wichtiger Hinweis: Aktuelle Termine versende ich seit einigen Wochen über die Newsletterfunktion dieser Seite aus. Da viele Anbieter mittlerweile sehr strenge Spamkriterien haben und einige Error-Mitteilungen kamen, eine Bitte: Wenn Sie oder Du mich schonmal um Informationen per Mail gebeten haben oder auch hier für Neuigkeiten angemeldet, schauen Sie und schau Du bitte ins Spamverzeichnis.

Ich freue mich über Ihr und Dein Interesse.

Vielen Dank und herzliche Grüße

Midia Nuri

Hier geht’s direkt zur Buchung:

beim TG Mainz-Gonsenheim