Laufende öffentliche Kurse
Hallo und Guten Tag oder Abend: Wer keinen Termin verpassen möchte: Tragt euch gern für den Termin-Newsletter ein. In dem weise ich ausschließlich auf geplante Veranstaltungen hin – alle paar Wochen.
FAQ für die Termine draußen: Was ist bei Regen? Bei regenbedingter Absage durch mich vereinbaren wir (bei einem zusammenhängenden Kurs) den für alle bestmöglich passenden Termin als Nachholtermin. Wann würde abgesagt? Bei Akutregen: Da steckt man nie ganz drin – der Termin steht und ich mache mich auf den Weg, wenn es 35 bis 40 Minuten vor Kursbeginn trocken oder zumindest nicht klar am Regnen ist (außer es ist erkennbar kurz vor Wolkenbruch.) Sonst: Weil manche von auswärts kommen, würde ich absagen bis 45 Minuten vor Kursbeginn. Also: Falls ihr bis dahin nichts lest (unter der bei Anmeldung angegebenen E-Mail-Adresse und Handynummer), stehe ich im Park oder laufe da zumindest hin. 🙂 Falls wir mal Dauerregen haben und/oder der Boden schon durchweicht ist, sage ich früher ab. PS: An Feiertagen fällt der Kurs aus.
Montags 18.30 Uhr: Qigong im Kurpark (Präventionskurs 20.4. bis 29.6.26)
► ab 23. März 2026 (nicht an Feiertagen, nicht 13.4.26)
► Zeit: Qigong von 18.30 bis 19.30 Uhr, Taijiquan danach 19.35 Uhr
►Ort: Kurpark Wiesbaden
►Kosten: 15 Euro pro Termin, einzeln buchbar bar vor ort oder über Stripe-Zahlungslink (15 Euro einzeln) oder vom 20.4.26 bis 29.6.26 als Präventionskurs (10 Termine, von der Kasse erstattbar), dann zertifiziert als: KU-ST-PJVBTL und für 10 Termine, Stripe-Zahlungslink (150 Euro für 10 Termine Präventionskurs)
►Wegbeschreibung: Nimm den Eingang hinter dem Staatstheater, rechts neben dem Casino. Wir bleiben wieder in der Nähe des Eingangs. Treffpunkt: gleich hinter dem Eingang rechts – wir üben dort oder in der Nähe der Muschel. Zum Sommer hin dann wieder: Im Kurpark geh/gehen Sie am ersten Teich vorbei bis zur Statue von Kurdirektor Heyl) auf der kleinen Wiese rechts. Wir suchen uns dort dann ein schönes Plätzchen auf einer der umliegenden Wiesen. 
► Adresse fürs Navi: Parkstr. 7, 65189 Wiesbaden, Kurpark Wiesbaden
► Info: Wir üben ganz nach Geschmack und Bedarf die 12 Brokate sowie Seidenfaden-Qigong und/oder Luo Han Gong ein.
Zu den 12 Brokaten: Die 12 bewegten Übungen aus der Wudang-Sanfeng-Tradition bringen mit Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule die inneren Organe in Bewegung und verbessern den Energiefluss durch den ganzen Körper durch gezielte Dehnung der Meridiane. Die Lebenskraft wird gestärkt, der Mensch kommt ins Gleichgewicht. Die Übungen aus dem 1. und teils auch 2. Set des Luo Han Gong lösen ebenfalls Verspannungen und laden uns mit Energie auf – und wirken stärker kräftigend. Ein echtes Power-Qigong. Mit den seidenartig ziehend ausgeführten Bewegungen des Seidenfaden-Qigong lösen wir Spannung, kommen mit der Zeit in einen meditativen Zustand und kräftigen dabei unseren Körper. Der Begriff rührt her von der klassischen Anweisung, unsere Bewegungen im Taijiquan so fließend und zugleich langsam auszuführen, als würden wir einen Seidenfaden abwickeln. Sind wir zu schnell, könnte der Faden reißen, sind wir zu langsam, würde er verknäueln.
Findet im Anschluss kein Präventionskurs statt, kann hier nach dem Qigong ab 19.35 Uhr Taijiquan (Tai Chi) – 18er und auch 28er Wudang Sanfeng Taijiquan – wiederholt oder auf Wunsch auch eingeübt werden. Wer zur Taijiquan-Auffrischung kommt, dem/der empfehle ich zur Aufwärmung die Teilnahme am vorherigen Termin oder etwas früheres Erscheinen und Eigenregie-Aufwärmung. Achtung: Diese halbe Stunde findet nur statt, wenn auch der Kurs davor stattfindet und kein Kurs danach. Anmeldung: siehe oben.
Montags 19.35 Uhr Präventionskurs Taijiquan (Tai Chi)
► ab 20. April 2026 bis 29. Juni 2026 (nicht an Feiertagen)
► Zeit: 19.35 Uhr bis 20.35 Uhr
►Ort: Kurpark Wiesbaden
►Kosten: 150 Euro pro Person für 10 Termine, über den Zahlungslink oder bar vor Ort beim ersten Termin, Krankenkassen-Zertifizierung ZPP: KU-ST-MYZ7PY
►Wegbeschreibung: Nimm den Eingang hinter dem Staatstheater, rechts neben dem Casino. Wir bleiben in der Nähe des Eingangs oder zum Sommer hin: geh/gehen Sie im Kurpark am ersten Teich vorbei bis zur Statue von Kurdirektor Heyl) auf der kleinen Wiese rechts. Wir suchen uns dort dann ein schönes Plätzchen auf einer der umliegenden Wiesen.
Info: Man sagt: Wer Taijiquan übt, wird stark wie ein Holzfäller, beweglich wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser. Wir üben den Bewegungsablauf, unsere Form, in einer möglichst natürlichen Langsamkeit aus, die uns erlaubt, mit der Zeit dann auch feine innere und äußere Bewegung wahrzunehmen. Diese Kurzform aus dem Sanfeng-Pai vom Berg Wudang eignet sich vom Schwierigkeitsgrad her sehr gut für Anfänger. Es ist ein sehr schönes und auch wirksames Taijiquan, das pro Durchlauf etwa rund 5 Minuten dauert. Damit lässt sich diese Form sehr gut auch in einen durchgetakteten Alltag integrieren und mit wenigen Minuten täglicher Übungsdauer bereits zur Harmonisierung, Stärkung und Wohlbefinden beitragen. Das ist auch meine eigene Erfahrung als zuvor über viele Jahre hinweg rein privat Übende über viele Jahre hinweg mit einer anderen ähnlich kurzen Form. Es kann in jedem Zimmer, Büro oder Gang geübt werden.
Anmeldung bitte gern an mich (mit Namen, Adresse sowie für Absprachen die am besten erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer) über:
Mittwochs 19 Uhr: Qigong für Frauen bei Sirona in Wiesbaden
►Termine: 25.02. bis 25.03.26 (5 Termine Chan Mi Gong)
und: 15.4. bis 24.6.26 (10 Termine Präventionskurs Qigong – 12 Brokate, Seidenfaden-Qigong und Schwimmender Drache)
►Zeit: 19.00 bis 20.00 Uhr
►Info: Chan Mi Gong: In den 4 Basisübungen des Chan Mi Gong lassen wir Wellenbewegungen durch die Wirbelsäule und den Körper in alle Richtungen fließen und lösen so die in den Gelenken und Geweben unseres Körpers gespeicherten Spannungen. Verbrauchte Energie geben wir ab, frische Energie nehmen wir zu uns – einatmend, ausatmend.
Info: 12 Brokate: Die 12 bewegten Übungen aus der Wudang-Sanfeng-Tradition bringen mit Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule die inneren Organe in Bewegung und verbessern den Energiefluss durch den ganzen Körper durch gezielte Dehnung der Meridiane. Die Lebenskraft wird gestärkt, der Mensch kommt ins Gleichgewicht. Der Schwimmende Drache erwärmt uns innerlich und bringt uns in die Balance. Und mit den seidenartig ziehend ausgeführten Bewegungen des Seidenfaden-Qigong lösen wir subtiler Spannung, kommen mit der Zeit in einen meditativen Zustand und kräftigen unseren Körper.
Anmeldung: bitte direkt über Sirona.
Information und Anmeldelink bei Sirona: fürs Chan Mi Qigong und für den Präventionskurs Qigong (12 Brokate und Schwimmender Drache/Seidenübungen).
Donnerstags 16.15: Qigong in Mainz-Gonsenheim (TGM)
►Termine: 5.3. bis 11.06.26 (nicht am 30.4. und in den rheinland-pfälzischen Ferien/Feier- und Brückentagen), nächster Kurs ab 13.8.26 (Details folgen)
►Zeit: 16.15 bis 17.15 Uhr
►Info: 12 Brokate: Die 12 bewegten Übungen aus der Wudang-Sanfeng-Tradition bringen mit Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule die inneren Organe in Bewegung. Sie sorgen für eine tiefere Atmung und Entspannung und fördern den Energiefluss durch den ganzen Körper über die gezielte Dehnung der Meridiane. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Energieleitbahnen werden durchlässig, die Lebenskraft wird gestärkt und so mit der Zeit der ganze Mensch ins Gleichgewicht gebracht. Die 12 Brokate wirken so diversen zivilisationsbedingten Zipperlein und Erkrankungen entgegen wie z.B. Rückenschmerzen oder Stress und können auch manche Beschwerden lindern helfen. Und mit den seidenartig ziehend ausgeführten Bewegungen des Seidenfaden-Qigong lösen wir Spannung, kommen mit der Zeit in einen meditativen Zustand und kräftigen dabei unseren Körper. Der Begriff rührt her von der klassischen Anweisung, unsere Bewegungen im Taijiquan so fließend und zugleich langsam auszuführen, als würden wir einen Seidenfaden abwickeln. Sind wir zu schnell, könnte der Faden reißen, sind wir zu langsam, würde er verknäueln. Ein Kurz-Termin für die Selbstakupressur macht den Auftakt.
Anmeldung: bitte direkt über die TG Mainz-Gonsenheim – online hier. Über das Tool (ebenfalls Yolawo) werden auch eventuelle zeitliche Verschiebungen mitgeteilt.
Kosten: ab 50 Euro
Hier geht’s zur Anmeldung beim TGM.
Für Fragen zu den Kursinhalten können Sie sich/Du Dich selbstverständlich gern an mich wenden: per E-Mail unter taijiquan-qigong-wiesbaden(ättt)gmx.de oder telefonisch.
Ort: Turngemeinde 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim, Kirchstrasse 45-47, D-55124 Mainz-Gonsenheim;
Anfahrt von Wiesbaden: wer von der A643 kommt: Gonsenheim abfahren, danach rechts „An der Krim), links halten und der Straße folgen bis zur Kreuzung mit den Schienen, dort rechts und immer geradeaus an den Schienen entlang bis Jahnstraße – dort sind die Hallen/Räume gleich hinter der Ecke rechts. Ansonsten: Anfahrtmöglichkeiten etc. fürs Navi gern hier nachschauen.
Keine Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich.
danach ab 18 Uhr: Qigong am Rhein in Biebrich
► Termine: 16.04.-18.06.2026 (nicht am 30.4.)
► Zeit: 18 bis 19.30 Uhr
Ort: Rheinufer Wiesbaden Biebrich (Wiese/Sportplatz neben der DLRG), Adresse fürs Navi: Rheingaustr. 99D, 65203 Wiesbaden (Wir treffen uns neben der Kleinkind-Rutsche am Rheinufer Wiesbaden Biebrich. Anfahrt über Rheingaustraße Richtung Rheinufer/DLRG (vom Biebricher Schloss aus gesehen links ab)
Wir üben das Wudang Taiyi Wuxing Qigong der Wudang Sanfeng-Schule ein. Das Wudang Tai Yi Wu Xing-Qigong ist ein sehr schönes Qigong-Set, das Daoyin-Elemente mit seidig ziehenden Übungen sowie einigen Atemübungen verbindet und durch die Tierformen neue Energien in uns zum Klingen bringt. Es ist nicht zu verwechseln mit dem „Spiel der 5 Tiere“ – wie auch die Brokatübungen gibt es Wuxing-Qigong oder auch Qigong der 5 Tiere in den verschiedenen Traditionen in höchst unterschiedlicher Form. Ein Tier pro Termin – für Anfänger und zur Wiederholung.
Die Buchung schickt bitte gern (mit vollständigem Name und Adresse sowie für Absprachen die am besten erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer) an mich über:
► Kostenbezuschussung möglich: Teilnehmer/innen können die Kosten für diesen Kurs nach Kursende zu den Bedingungen ihrer Krankenkasse zum Teil oder vollständig erstattet bekommen (§ 20 Abs. 1 SGB V), ZPP-Kursnummer: KU-ST-CSA7P2.
Im Herbst/Winter wieder…
Qigong in den „Schönen Aussichten“in Wiesbaden (Montags)
► Termine: voraussichtlich ab November 2026 wieder
► Zeit: 18.30 bis 19.30 Uhr
► Kosten: 130 Euro (bar oder – nach Bestätigung – per Stripe)
► Ort: im Seminarraum „Schöne Aussichten“, Fritz-Philippi-Str. 24, 65195 Wiesbaden (Ecke Friedrich-Naumann-Straße – gegenüber Wellritztalanlage). Nähere Information und Navi-Link.
► Info: 12 Brokate: Die 12 bewegten Übungen aus der Wudang-Sanfeng-Tradition bringen mit Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule die inneren Organe in Bewegung und verbessern den Energiefluss durch den ganzen Körper durch gezielte Dehnung der Meridiane. Die Lebenskraft wird gestärkt, der Mensch kommt ins Gleichgewicht. Und: Mit den seidenartig ziehend ausgeführten Bewegungen des Seidenfaden-Qigong lösen wir Spannung, kommen mit der Zeit in einen meditativen Zustand und kräftigen dabei unseren Körper. Der Begriff rührt her von der klassischen Anweisung, unsere Bewegungen im Taijiquan so fließend und zugleich langsam auszuführen, als würden wir einen Seidenfaden abwickeln. Sind wir zu schnell, könnte der Faden reißen, sind wir zu langsam, würde er verknäueln. Die spiralförmige Bewegung stimuliert auch tiefergelegene Schichten unseres Körpers. Durch die Einförmigkeit und Wiederholung der Bewegungen – im Idealfall über einen gewissen Zeitraum hinweg täglich – lernen wir außerdem, unsere Tagesform zu erspüren und konstruktiv mit ihr umzugehen. Die Vielfalt der möglichen Bewegungen ist groß – und lässt sich reduzieren auf kreis- und 8-förmige Bewegungen. Zum Training gehört auch ein leichtes Dehn- und Aufwärmprogramm.
► Anmeldung: bitte gern an mich (mit vollständigem Name und Adresse sowie für Absprachen die am besten erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer) über:
► Kostenbezuschussung möglich: Teilnehmer/innen können die Kosten für diesen Kurs nach Kursende zu den jeweiligen Bedingungen ihrer Krankenkasse zum Teil oder vollständig erstattet bekommen (§ 20 Abs. 1 SGB V), Kursnummer: KU-ST-MDL1KP.
Selbstakupressur in der „Schönen Aussicht“
► Termine: voraussichtlich ab Herbst
► Zeit: Montags 19.45 bis 22.00 Uhr
►Anmeldeschluss: 7 Tage vorher
► Kosten: 40 Euro pro Person und Termin
► Ort: im Seminarraum „Schöne Aussicht“, Fritz-Philippi-Str. 24, 65195 Wiesbaden (Ecke Friedrich-Naumann-Straße – gegenüber Wellritztalanlage). Nähere Information und Navi-Link.
► Info: Vermittelt wird eine ebenso einfache wie umfassende Selbstakupressur-Routine entlang wichtiger Punkte der Hauptmeridiane. Dabei geht es um das praktische Tun: Ihr/Sie lernt/lernen wichtige und 
markante Punkte entlang der Hauptmeridiane kennen, die sich für die Selbstbehandlung und zum Lösen und Lockern von Verspannungen und Blockaden anbieten. Die Punkte sind über den ganzen Körper und alle wichtigen Meridiane der Organsysteme verteilt, so dass sie sich auch zu eine grundlegenden und umfassenderen Selbstpflege-Routine zusammenfassen lassen.
Kein TCM-Hintergrundwissen erforderlich – wird nicht erwartet und auch nur eingeschränkt vermittelt. Es geht es um den konkreten Umgang mit Akupressurpunkten, also wie mit Druckempfindlichkeit umzugehen ist, mit welchen Techniken die Punkte behandelt werden können und nach welchen – einfach zu erlernenden – Grundregeln dies für mehr Wohlbefinden sinnvoll ist.
► Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, gern auch Schreibunterlagen (Kugelschreiber vorhanden). Bitte auch an ein Getränk denken.
Das erwartet Sie/Dich:
Die Kurse beinhalten ein Basis-Aufwärmprogramm bestehend aus leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen und Kicks. Außerdem vermittle ich im Lauf des Kurses eine Einführung in die Zhan-Zhuang-Stehmeditation oder die sitzende Meditation sowie beim Taijiquan zusätzlich auch Seidenübungen sowie Partnerübungen. Wert lege ich darauf, grundlegende Prinzipien zu verdeutlichen und in den Übungen und der Form aufzuspüren, um diese so zu vertiefen und damit wirkungsvoller zu machen. Im Idealfall haben Sie Spaß am Tun und finden eine oder mehrere Übung täglich übenswert. Es lohnt sich. 🙂
Ich freu mich auf Dich/Sie.
zur Buchungsmöglichkeit
Die Buchungsmöglichkeit über Yolawo war praktisch und schien mir auch aus Buchhaltungsgründen geboten. Ich habe den Anbieteraccount aber nun gekünditg. Technisch sind Buchungen für meine Kurse darüber noch möglich, vorherige Buchungen verfallen auch nicht – außer ich sage ausdrücklich ab.
Am besten, Sie nutzen ab sofort und künftig dann bitte grundsätzich wieder meine E-Mailadresse für Buchungen auch eventuell auf Schnupperbasis. Die E-Mailadresse lautet
und landet direkt bei mir.
Bitte geben Sie mit der Buchung unbedingt an:
- Welcher Kurs ist gewünscht?
- Ihren vollständigen bürgerlichen Namen
- Ihre best-erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer – für kurzfristige Angelegenheiten unbedingt nötig.
- Rechnungsanschrift für Quittung/Rechnung
- Namen sowie E-Mail und Mobilfunknummer weiterer angemeldeter Personen.
Und bitte trag/tragen Sie dann auch gleich den Termin in Ihren/Deinen Kalender ein. Danke!
Beachte(n Sie) auch bitte meine AGB.
Zur Absagemöglichkeit: Eine Buchung kann bei einem Kurs in einem Raum abgelehnt werden wegen zu hoher und bei einem Kurs draußen wegen zu niedriger Zahl angemeldeter Teilnehmer/innen. Hierfür bitte ich um Ihr/Dein Verständnis.
Zur Bezuschussungsmöglichkeit durch die Krankenkassen
Teilnehmer/innen können die Kosten für von mir angebotene zertifizierte Kurse (wöchentlich laufend wie auch Kompakt) nach Kursende zu den Bedingungen ihrer Krankenkasse zum Teil oder vollständig erstattet bekommen (§ 20 Abs. 1 SGB V). Die Voraussetzungen hierfür sind auf meiner Seite gegeben und werden auch stetig aktualisiert. Kursleiterin und diverse Kursformate sind als Präventionskurse durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden auch weiterhin erneuert.
Achtung: Für die Erstattung nach Ende des Kurses gelten die Bedingungen der einzelnen Krankenkasse. Bitte frag/fragen Sie daher bei Interesse selbst vorher dort nach, ob eine Bezuschussung gewährt werden kann. Zu den Vorgaben für eine Bezuschussung zählt eine möglichst vollständige Teilnahme an mindestens 8 Kurseinheiten und außerdem eine Mindestteilnehmerzahl von 6. (Seite 65). Die Entscheidung über eine Bezuschussung trifft die jeweilige Krankenkasse oder -versicherung.
Taijijian Schwert Taiji