Laufende öffentliche Kurse
Hallo und Guten Tag oder Abend: Die Kurse für das erste Halbjahr 2026 stehen fest. Wer keinen Termin verpassen möchte: Tragt euch gern für den Termin-Newsletter ein. In dem weise ich ausschließlich auf geplante Veranstaltungen hin – kommt alle paar Wochen.
FAQ für die Termine draußen: Was ist bei Regen? Bei regenbedingter Absage durch mich vereinbaren wir den für alle bestmöglich passenden Termin als Nachholtermin. Wann würde abgesagt? Bei Akutregen: Da steckt man nie ganz drin – der Termin steht und ich mache mich auf den Weg, wenn es 35 bis 40 Minuten vor Kursbeginn trocken oder zumindest nicht klar am Regnen ist (außer es ist erkenntbar kurz vor Wolkenbruch.) Sonst: Weil manche von auswärts kommen, würde ich absagen bis/um 17.15 Uhr oder bei Kursbeginn 18 Uhr – im Herbst/Winter entsprechend früher: 16.15 Uhr. Also: Falls ihr bis dahin nichts lest (auf der bei Anmeldung angegebenen E-Mail-Adresse und Handynummer), stehe ich am Platz oder laufe da zumindest hin. 🙂
Falls wir mal Dauerregen haben und/oder der Boden schon durchweicht ist, sage ich früher ab.
Montags in Wiesbaden
Qigong in der „Schönen Aussicht“in Wiesbaden – Anmeldeschluss 12.1.26
► Termine: 19.01.26-16.03.26 – Achtung: Anmeldung nur BIS 12.01.2026 möglich unter E-Mail: buchung at qigong24.com
► Zeit: 18.30 bis 19.30 Uhr
► Kosten: 130 Euro (bar oder – nach Bestätigung – per Stripe)
► Ort: im Seminarraum „Schöne Aussicht“, Fritz-Philippi-Str. 24, 65195 Wiesbaden (Ecke Friedrich-Naumann-Straße – gegenüber Wellritztalanlage). Nähere Information und Navi-Link.
► Info: Im Qigong bringen wir mithilfe von Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration, Öffnen und Schließen sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule auch die inneren Organe in Bewegung. Die Übungen sorgen für eine tiefere Atmung und Entspannung und fördern den Energiefluss durch den ganzen Körper. Energieleitbahnen (Meridiane) und Faszien sowie Gelenke, Muskeln und Sehnen werden durchlässig und die Lebenskraft gestärkt. Der Begriff Seidenfaden-Qigong oder auch Seidenübungen rührt her von der klassischen Anweisung, unsere Bewegungen im Taijiquan so fließend und zugleich langsam auszuführen, als würden wir einen Seidenfaden abwickeln. Sind wir zu schnell, könnte der Faden reißen, sind wir zu langsam, würde er verknäueln. Mit den seidenartig ziehend ausgeführten Bewegungen einzelner Teile aus der Taijiquan-Form, aber auch etwa aus dem Wuxing-Qigong, in einer Art meditativer Dauerschleife vertiefen wir unseren meditativen Zustand. Die spiralförmige Bewegung stimuliert auch tiefergelegene Schichten unseres Körpers. Durch die Einförmigkeit und Wiederholung der Bewegungen – im Idealfall über einen gewissen Zeitraum hinweg täglich – lernen wir außerdem, unsere Tagesform zu erspüren und konstruktiv mit ihr umzugehen. Die Vielfalt der möglichen Bewegungen ist groß – und lässt sich reduzieren auf kreis- und 8-förmige Bewegungen. Zum Training gehört auch ein leichtes Dehn- und Aufwärmprogramm.
► Anmeldung: bitte gern an mich (mit vollständigem Name und Adresse sowie für Absprachen die am besten erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer) über:
► Kostenbezuschussung möglich: Teilnehmer/innen können die Kosten für diesen Kurs nach Kursende zu den jeweiligen Bedingungen ihrer Krankenkasse zum Teil oder vollständig erstattet bekommen (§ 20 Abs. 1 SGB V), Kursnummer: KU-ST-MDL1KP.
Qigong im Kurpark – danach Taijiquan (18er und 28er)
► ab 13. April 2026
► Zeit: Qigong von 18.00 bis 19.00 Uhr, Taijiquan danach 19.05 Uhr
►Ort: Kurpark Wiesbaden
►Kosten: 15 Euro pro Termin, einzeln buchbar – bar vor ort oder über Stripe ►Wegbeschreibung: Nimm den Eingang hinter dem Staatstheater, rechts neben dem Casino. Im Kurpark geh/gehen Sie am ersten Teich vorbei bis zur Statue von Kurdirektor Heyl) auf der kleinen Wiese rechts. Wir suchen uns dort dann ein schönes Plätzchen auf einer der umliegenden Wiesen. Ab Oktober/November bleiben wir wieder in der Nähe des Eingangs. Da ist es auch sehr schön. Treffpunkt dann: gleich hinter dem Eingang rechts – wir üben dort oder in der Nähe der Muschel.
► Adresse fürs Navi: Parkstr. 7, 65189 Wiesbaden, Kurpark Wiesbaden
► Info: Wir üben 12 Brokate sowie Seidenfaden-Qigong und/oder das Luo Han Gong ein.
Die 12 bewegten Übungen aus der Wudang-Sanfeng-Tradition bringen mit Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule die inneren Organe in Bewegung und verbessern den Energiefluss durch den ganzen Körper durch gezielte Dehnung der Meridiane. Die Lebenskraft wird gestärkt, der Mensch kommt ins Gleichgewicht.
Zum Taijiquan (und auch zum Qigong der fünf Tiere/Wandlungsphasen) gehören diverse Grund- und Basisübungen (Jibengong). Und mit den seidenartig ziehend ausgeführten Bewegungen des Seidenfaden-Qigong lösen wir Spannung, kommen mit der Zeit in einen meditativen Zustand und kräftigen dabei unseren Körper. Der Begriff rührt her von der klassischen Anweisung, unsere Bewegungen im Taijiquan so fließend und zugleich langsam auszuführen, als würden wir einen Seidenfaden abwickeln. Sind wir zu schnell, könnte der Faden reißen, sind wir zu langsam, würde er verknäueln. Die Übungen aus dem 1. und teils auch 2. Set des Luo Han Gong sind stärker kräftigend und lösend.
anschließend: Taijiquan (Tai Chi)
Nach dem Qigong kann hier ab 19 (bis Jahresende 18 Uhr) Uhr Taijiquan (Tai Chi) – 18er und auch 28er Wudang Sanfeng Taijiquan – wiederholt oder auf Wunsch auch eingeübt werden. Wer zum Taijiquan kommt, dem/der empfehle ich zur Aufwärmung die Teilnahme am vorherigen Termin oder etwas früheres Erscheinen und Eigenregie-Aufwärmung. Achtung: Diese halbe Stunde findet nur statt, wenn auch der Kurs davor stattfindet. Anmeldung: siehe oben.
Anmeldung bitte gern an mich (mit Namen, Adresse sowie für Absprachen die am besten erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer) über:
Donnerstags Qigong in Mainz-Gonsenheim
►Termine: 19.02. bis 28.05.26
►Zeit: 16.15 bis 17.15 Uhr
►Info: 12 Brokate: Die 12 bewegten Übungen aus der Wudang-Sanfeng-Tradition bringen mit Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule die inneren Organe in Bewegung. Sie sorgen für eine tiefere Atmung und Entspannung und fördern den Energiefluss durch den ganzen Körper über die gezielte Dehnung der Meridiane. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Energieleitbahnen werden durchlässig, die Lebenskraft wird gestärkt und so mit der Zeit der ganze Mensch ins Gleichgewicht gebracht. Die 12 Brokate wirken so diversen zivilisationsbedingten Zipperlein und Erkrankungen entgegen wie z.B. Rückenschmerzen oder Stress und können auch manche Beschwerden lindern helfen. Und mit den seidenartig ziehend ausgeführten Bewegungen des Seidenfaden-Qigong lösen wir Spannung, kommen mit der Zeit in einen meditativen Zustand und kräftigen dabei unseren Körper. Der Begriff rührt her von der klassischen Anweisung, unsere Bewegungen im Taijiquan so fließend und zugleich langsam auszuführen, als würden wir einen Seidenfaden abwickeln. Sind wir zu schnell, könnte der Faden reißen, sind wir zu langsam, würde er verknäueln. Ein Kurz-Termin für die Selbstakupressur macht den Auftakt.
Termine: ab 19.2.26 (nicht in den rheinland-pfälzischen Schulferien sowie Feier- oder Brückentagen in RP)
Anmeldung: bitte direkt über die TG Mainz-Gonsenheim – online hier. Über das Tool (ebenfalls Yolawo) werden auch eventuelle zeitliche Verschiebungen mitgeteilt.
Kosten: ab 50 Euro
Hier geht’s zur Anmeldung beim TGM.
Für Fragen zu den Kursinhalten können Sie sich/Du Dich selbstverständlich gern an mich wenden: per E-Mail unter taijiquan-qigong-wiesbaden(ättt)gmx.de oder telefonisch.
Ort: Turngemeinde 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim, Kirchstrasse 45-47, D-55124 Mainz-Gonsenheim;
Anfahrt von Wiesbaden: wer von der A643 kommt: Gonsenheim abfahren, danach rechts „An der Krim), links halten und der Straße folgen bis zur Kreuzung mit den Schienen, dort rechts und immer geradeaus an den Schienen entlang bis Jahnstraße – dort sind die Hallen/Räume gleich hinter der Ecke rechts. Ansonsten: Anfahrtmöglichkeiten etc. fürs Navi gern hier nachschauen.
Keine Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich.
danach: Qigong am Rhein in Biebrich
► Termine: 16.04.-18.06.2026
► Zeit: 18 bis 19.30 Uhr
Ort: Rheinufer Wiesbaden Biebrich (Wiese/Sportplatz neben der DLRG), Adresse fürs Navi: Rheingaustr. 99D, 65203 Wiesbaden (Wir treffen uns neben der Kleinkind-Rutsche am Rheinufer Wiesbaden Biebrich. Anfahrt über Rheingaustraße Richtung Rheinufer/DLRG (vom Biebricher Schloss aus gesehen links ab)
Wir üben das Wudang Taiyi Wuxing Qigong der Wudang Sanfeng-Schule ein. Das Wudang Tai Yi Wu Xing-Qigong ist ein sehr schönes Qigong-Set, das Daoyin-Elemente mit seidig ziehenden Übungen sowie einigen Atemübungen verbindet und durch die Tierformen neue Energien in uns zum Klingen bringt. Es ist nicht zu verwechseln mit dem „Spiel der 5 Tiere“ – wie auch die Brokatübungen gibt es Wuxing-Qigong oder auch Qigong der 5 Tiere in den verschiedenen Traditionen in höchst unterschiedlicher Form. Ein Tier pro Termin – für Anfänger und zur Wiederholung.
Die Buchung schickt bitte gern (mit vollständigem Name und Adresse sowie für Absprachen die am besten erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer) an mich über:
► Kostenbezuschussung möglich: Teilnehmer/innen können die Kosten für diesen Kurs nach Kursende zu den Bedingungen ihrer Krankenkasse zum Teil oder vollständig erstattet bekommen (§ 20 Abs. 1 SGB V), ZPP-Kursnummer: KU-ST-CSA7P2.
Freitags in Wiesbaden
Selbstakupressur in der „Schönen Aussicht“ in Wiesbaden
► Termine: 30.1., 6.3. und 27.3. sowie im Herbst nochmal 2.10.26, 30.10.26, 27.11.26
► Zeit: Freitags 17 bis 20.00 Uhr
► Kosten: 40 Euro pro Person und Termin
► Ort: im Seminarraum „Schöne Aussicht“, Fritz-Philippi-Str. 24, 65195 Wiesbaden (Ecke Friedrich-Naumann-Straße – gegenüber Wellritztalanlage). Nähere Information und Navi-Link.
► Info: Vermittelt wird eine ebenso einfache wie umfassende Selbstakupressur-Routine entlang wichtiger Punkte der Hauptmeridiane. Dabei geht es um das praktische Tun: Ihr/Sie lernst/lernen wichtige und 
markante Punkte entlang der Hauptmeridiane kennen, die sich für die Selbstbehandlung und zum Lösen und Lockern von Verspannungen und Blockaden anbieten. Die Punkte sind über den ganzen Körper und alle wichtigen Meridiane der Organsysteme verteilt, so dass sie sich auch zu eine grundlegenden und umfassenderen Selbstpflege-Routine zusammenfassen lassen.
Kein TCM-Hintergrundwissen erforderlich – wird nicht erwartet und auch nur eingeschränkt vermittelt. Es geht es um den konkreten Umgang mit Akupressurpunkten, also wie mit Druckempfindlichkeit umzugehen ist, mit welchen Techniken die Punkte behandelt werden können und nach welchen – einfach zu erlernenden – Grundregeln dies für mehr Wohlbefinden sinnvoll ist.
► Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, gern auch Schreibunterlagen (Kugelschreiber vorhanden). Bitte auch an ein Getränk denken.
Das erwartet Sie/Dich:
Die Kurse beinhalten ein Basis-Aufwärmprogramm bestehend aus leichten Dehnungs- und Entspannungsübungen und Kicks. Außerdem vermittle ich im Lauf des Kurses eine Einführung in die Zhan-Zhuang-Stehmeditation oder die sitzende Meditation sowie beim Taijiquan zusätzlich auch Seidenübungen sowie Partnerübungen. Wert lege ich darauf, grundlegende Prinzipien zu verdeutlichen und in den Übungen und der Form aufzuspüren, um diese so zu vertiefen und damit wirkungsvoller zu machen. Im Idealfall haben Sie Spaß am Tun und finden eine oder mehrere Übung täglich übenswert. Es lohnt sich. 🙂
Ich freu mich auf Dich/Sie.
zur Buchungsmöglichkeit
Die Buchungsmöglichkeit über Yolawo war praktisch und schien mir auch aus Buchhaltungsgründen geboten. Ich habe den Anbieteraccount aber nun gekünditg. Technisch sind Buchungen für meine Kurse darüber noch möglich, vorherige Buchungen verfallen auch nicht – außer ich sage ausdrücklich ab.
Am besten, Sie nutzen ab sofort und künftig dann bitte grundsätzich wieder meine E-Mailadresse für Buchungen auch eventuell auf Schnupperbasis. Die E-Mailadresse lautet
und landet direkt bei mir.
Bitte geben Sie mit der Buchung unbedingt an:
- Welcher Kurs ist gewünscht?
- Ihren vollständigen bürgerlichen Namen
- Ihre best-erreichbare E-Mailadresse und Mobilfunknummer – für kurzfristige Angelegenheiten unbedingt nötig.
- Rechnungsanschrift für Quittung/Rechnung
- Namen sowie E-Mail und Mobilfunknummer weiterer angemeldeter Personen.
Und bitte trag/tragen Sie dann auch gleich den Termin in Ihren/Deinen Kalender ein. Danke!
Beachte(n Sie) auch bitte meine AGB.
Zur Absagemöglichkeit: Eine Buchung kann bei einem Kurs in einem Raum abgelehnt werden wegen zu hoher und bei einem Kurs draußen wegen zu niedriger Zahl angemeldeter Teilnehmer/innen. Hierfür bitte ich um Ihr/Dein Verständnis.
Zur Bezuschussungsmöglichkeit durch die GKV
Teilnehmer/innen können die Kosten für von mir angebotene zertifizierte Kurse (wöchentlich laufend wie auch Kompakt) nach Kursende zu den Bedingungen ihrer Krankenkasse zum Teil oder vollständig erstattet bekommen (§ 20 Abs. 1 SGB V). Die Voraussetzungen hierfür sind auf meiner Seite gegeben und werden auch stetig aktualisiert. Kursleiterin und diverse Kursformate sind als Präventionskurse durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden auch weiterhin erneuert.
Achtung: Für die Erstattung nach Ende des Kurses gelten die Bedingungen der einzelnen Krankenkasse. Bitte frag/fragen Sie daher bei Interesse selbst vorher dort nach, ob eine Bezuschussung gewährt werden kann. Zu den Vorgaben für eine Bezuschussung zählt eine möglichst vollständige Teilnahme an mindestens 8 Kurseinheiten und außerdem eine Mindestteilnehmerzahl von 6. (Seite 65). Die Entscheidung über eine Bezuschussung trifft die jeweilige Krankenkasse oder -versicherung.
Taijijian Schwert Taiji